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美國務院發大陸旅警 籲公民赴陸要小心
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美國國務院在今天更新去年1月22日發出的中國大陸旅遊警示，雖然仍維持在第二級，也就是提高警惕的狀態，不過這旅遊警示特別提醒美國公民在大陸可能有遭隨意拘禁、以及出境禁令的風險。
美國公民到大陸旅遊要注意了！這是美國國務院的提醒，國務院更新一年前的大陸旅遊警示，要美國公民加倍小心，因為大陸當局會隨意執行當地法律，對具有雙重國籍的美籍華人更可能有特殊限制。
旅遊警示裡表示，大陸當局會使用出境禁令，禁止美國公民離開大陸，而這禁令有可能長達幾年的時間，很多人都是到要離境時，才知道自己走不了。
國務院表示，大陸的出境禁令主要是強迫美國公民配合大陸政府的調查、誘使海外人士返回大陸、或者在民事糾紛協助大陸當局讓大陸方面得利。
大陸不承認雙重國籍，美籍華人可能受到更多的監視甚至騷擾，也無法獲得美國領事的協助。
除了出境禁令，美國國務院也提醒在新疆維吾爾自治區跟西藏自治區，常有安檢跟增加警力的額外安全措施，甚至可能在短時間實施宵禁跟旅遊限制。
大陸華為財務長孟晚舟違反美國對伊朗的制裁令，上個月在加拿大溫哥華被捕，大陸逮補3名加拿大公民，被加國認為是報復孟晚舟被捕，美國在這個時候更新大陸旅遊警示，引發聯想。不過美國國務院發言人表示，第二級的旅遊警示本來就每12個月更新一次，強調這只是例行更新，而關於美國公民到大陸旅遊或居住在大陸，可能碰到隨意拘禁或訊問的提醒，也是一直以來國務院的建議。
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對抗選後症候群 醫師建議適度運動
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中國時報【程炳璋╱台南報導】
選舉上個月落幕，不少人還沉浸選舉激情，難以接受敗選落寞，出現「鬱卒、失眠、碎碎念」等症狀。台南市立安南醫院精神科醫師張俊鴻認為，這樣的選後症候群，可用「轉移注意、適度運動與接受放下」來調適。
60多歲的阿水伯是計程車司機，現在半退休狀態，白天幫忙車行，晚上就是泡茶看政論節目，平常對政治十分熱衷，經常一邊看著新聞評論，一邊激動的跟著名嘴碎碎念。阿水嬸跟在北部工作的子女抱怨，老伴在綠營選輸了之後，整天邊罵邊看電視，晚上也睡不好。
張俊鴻指出，選舉前後在身心科門診常會遇到睡眠障礙就醫，原本有憂鬱症或躁鬱症的朋友，這段時期也容易被選舉影響病情。
張俊鴻強調，可用「轉移注意、適度運動與接受放下」來調適身心狀況；他分析，不是只有毒品會讓人成癮，有些電視節目網路遊戲也會產生類似成癮的效果，現在國外開始有3C成癮治療，比如1周都不用3C產品，安排其他活動、適度運動，第1天最難受，慢慢就會平穩下來。
張俊鴻認為，運動對於緩解壓力改善憂鬱有幫助，一般來說是建議1周做2次有氧運動，每次1個小時以上，例如慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧體操等等。
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