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商品訊息簡述:
央行神操盤 外匯存底增
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中央銀行操盤精準，台灣外匯存底穩定增長。中央銀行昨（4）日公布，2018年12月外匯存底餘額為4,617.84億美元，月增4.09億美元，續創歷史新高，外匯局局長顏輝煌指出，外匯存底增加的主因為外匯存底投資運用收益。
據統計，去年一整年，我國外匯存底大增102.84億美元，年增率約2.28%。對於外匯存底年增逾百億美元，顏輝煌表示「平常心看待」，因為外匯存底每個月都會有孳息收入入帳。
金管會數據顯示，全年累計匯出金額超過100億美元，但我國外匯存底仍不減反增，全年增加金額突破百億美元，顯示央行操盤策略精準，讓我國外匯存底不因外資撤出潮而劇烈縮水。
台股今年開市後連跌三天，但昨日新台幣匯率已經止貶翻升，顏輝煌強調，新台幣匯率是由市場供需決定，且外匯市場不是只有外資。台灣經常帳順差，廠商握有很多外匯，基於農曆過年等季節性因素，會把美元拿出來賣，並與外資匯出力道抵銷，所以新台幣匯率表現相對穩定。
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血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對
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TesaPhotography /pixabay
每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。
除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：
1. 糙米
富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
2. 漿果
覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。
3. 山藥
含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。
4. 洋蔥
含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。
5. 苦瓜
含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。
6. 地瓜葉
富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。
7. 蘋果
富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。
本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》
作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
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