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商品訊息簡述:
路跑》萬金石馬X美津濃8週訓練營 金牌教練解析配速策略
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全臺唯一國際銀標籤認證之新北市萬金石馬拉松將於2019年3月17日舉辦，是國內外菁英選手爭相競技的賽場。為了服務跑者並協助突破自我競賽成績，大會與台灣美津濃共同邀請「雙金教練」黃毓軒、「2017萬金石黑馬冠軍」林育宏等人擔任教練，今(5)日在新北市板橋第一運動場展開2019萬金石馬拉松 X 美津濃 8 週訓練營，希望藉由專業教練的帶領，讓跑者們透過系統化地團體訓練，在今年3/17賽事中「17來破PB」。
大會與台灣美津濃本次共同舉辦訓練營，目的就是為了幫助這些挑戰自我的跑者們可以在最後這8週進行衝刺，努力爭取好成績。而在3月14日至16日，萬金石馬拉松也將在新北市政府舉辦2019萬金石馬拉松運動博覽會，期盼民眾與國內外跑者們共襄盛舉，17來WAN！
【 2019萬金石馬拉松金牌教練賽事攻略要點】
賽事衣著：萬金石賽道易下雨且海風強勁，氣溫約在14度上下全程濕冷。
上身: 長袖緊身衣/袖套＋容易穿脫的輕便型雨衣
下身: 壓縮褲(長)
飲食
賽前: 早餐吃自己熟悉的食物，開賽2小時前完食
補給: 沒有口渴到水站也需漱口，每40~60min補充能量果膠
賽後: 補充高熱量、高升醣的食物
賽道策略
前段穩，中段守，後段狠
確定目標時間，善用大會配速員
後半段路程風速強，藉由跑者互相擋風，節省體力負擔
更多「2019新北市萬金石馬拉松」相關訊息請上新北市萬金石馬拉松官方網站及臉書粉絲團查詢。
◎萬金石馬拉松官方網站http://www.wanjinshi-marathon.com.tw/
◎萬金石馬拉松官方粉絲團https://www.facebook.com/2019wanjinshi/
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才講完「一定要走！」 賴揆公開行程露燦笑
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行政院長賴清德第二度公開宣示，將要提內閣總辭，為敗選負責。賴清德的動作也引起各界討論，因為前一天蔡英文總統才在迴廊談話，強調賴院長是緊密的工作夥伴，但賴清德院長卻在第二天強調一定會離開，學者就解讀，賴院長堅持要走，也許就是保持民進黨內，在2020大選布局能彈性運用的戰力。
▼（圖／東森新聞）
東華大學教授施正鋒：「本來他留下來是受傷啦，會陪葬啦，除非他就覺得說，好吧，那我人生已經可以當到副總統，已經不錯了，那就算了，但問題是說所有政治人物就是選總統啊，對啊我覺得這個，沒有什麼好丟臉。」
賴清德動向牽動民進黨2020布局，其實記者會上這話也露玄機。
行政院長賴清德：「民主政治肩負起政治責任，是最高價值，任何人都不能違背，更何況我是民主萬歲的人。」
一個以民主萬歲為信仰的人，賴清德未來動向，也許民意在哪，就往哪去。
（封面圖／東森新聞）
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