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商品訊息簡述:
MLB╱馬林魚釋出高薪球員 2原因讓陳偉殷交易可能性低
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馬林魚隊持續有意願出清高薪球員，台灣左投陳偉殷自然也名列其中，不過，由於他的薪資太高，加上有健康隱憂，實際上交易成功的可能性並不大。
馬林魚隊今年春訓投捕報到日為2月13日，在春訓開始前都還有可能進行交易，高薪球員除了陳偉殷外，還有二壘手卡斯楚（Starlin Castro）以及三壘手普拉多（Martin Prado）。普拉多今年薪資為1500萬，卡斯楚則是1100萬，自然是馬林魚隊想要清除的對象。
陳偉殷離開邁阿密的可能性並不大，除非是跟其他交易綁在一起，例如瑞爾穆托（J.T. Realmuto）的交易案。捕手瑞爾穆托是馬林魚陣中洽詢度最高的交易對象，多支球隊都積極洽詢，不過都沒有下文。
陳偉殷的合約屬於「背厚式」，前三年較低，今年球季的年薪就暴增到2000萬美元，明年上升到2200萬美元，2021年還有1600萬的球員選項。如無意外，馬林魚隊將繼續負擔陳偉殷的薪水，但對球團有利的是，今年33歲的陳偉殷在去年健康先發26場、投133.1局，都是正面指標。
另外，27歲的烏雷納則已有多隊探詢交易可能，但馬林魚要求的回報恐怕不低，畢竟去年球季他是馬林魚主力先發投手，31場先發、投174局，拿下9勝12敗，防禦率3.98，9月後的成績更是5勝0敗、防禦率1.20。
馬林魚開放各隊提出交易卡斯楚的需求，不過目前未有正式討論，史崔利則吸引較多球隊注意，有可能春訓前就換球隊，35歲的普拉多的交易可能性則因健康問題打折。
練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效
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【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！
鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。
尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。
不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。
這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身
- 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
- 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
- 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
- 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。
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