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商品訊息簡述:

為期51天聖誕水岸溫馨相伴

(記者黃秀麗新北報導)新北市高灘地工程管理處自今年12月1日起持續至明年1月20日止為期51天，於淡水金色水岸及新月橋上打造2道聖誕光廊，陪您一起迎接佳節來臨。

新北市政府高灘地工程管理處表示，市民除了可以在歡樂耶誕城，感受耶誕氣氛外，亦可以在金色水岸及新月橋享受浪漫佳節。今年的金色水岸除了有約長670公尺光雕廊總長外，也特別在渡船碼頭旁設置5座高4米的聖誕樹拱門，棚頂則是利用閃爍星星燈串連而成，就像高掛在星空的銀河般美麗，而重疊的拱門則是一棵絢麗的聖誕樹，迎接著穿梭的人群。

除此之外，也在新月橋利用燈飾將走道設置成星光大道，一直由新月橋橋板端延伸至新莊端木棧平台，全長約210公尺，新莊端平台還有一棵光雕圓球堆疊而成的聖誕樹，象徵往來的人們在此結緣，板橋端平台則有小巧古錐的聖誕樹與麋鹿忙著向周圍人們傳遞聖誕佳節的祝福。

聖誕節的腳步越來越近，新北市政府高灘地工程管理處歡迎您與家人、朋友於每天17時30分至22時30分夜訪金色水岸及新月橋一同來感受溫馨佳節氣氛。(自立晚報2018/12/17)

圖說:聖誕水岸溫馨相伴

躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善

【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！

髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題

日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。

而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。

日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。

城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。

這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置

仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。

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