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商品訊息簡述:
小寒養生》保暖最重要 飲食應「養腎防寒」
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1月5日就是二十四節氣中的小寒，根據歷史氣象觀測資料，小寒、大寒是台灣最為寒冷的時節，雖然現在氣候變化大，民眾可能不會覺得氣溫特別低，但就中醫觀點仍要注意保暖，且這段時間也適逢流行性感冒高峰期，出入公共場所應特別留意。
小寒期間最重要的就是保暖工作要確實，尤其若是氣溫驟降易造成心血管疾病患者身體不適。保暖是有秘訣的，幾個重點部位暖了，全身也就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。 其次，上背部要特別注意保暖。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，人體軀幹的正面比較不怕冷，易受寒的其實是背部；從頭部後方的風池穴，往下到風門、肺俞這一段都算是上背部，不能受到風寒，許多有經驗的登山客都會在肩頸處掛一條毛巾，可以遮陽也能擋風。
（圖片來源：shutterstock）
鯽魚
鯽魚營養豐富，易消化吸收，尤其適合做湯，鯽魚湯也具較強滋補作用，可增強抵抗力。鯽魚健脾利濕，且富含優質蛋白質，可強化皮膚彈性，能改善壓力、睡眠不足導致的早期皺紋。
鯽魚相當適合中老年人及病後虛弱的民眾食用，產後婦女也可靠鯽魚湯，補虛通乳。
羊肉
《本草綱目》記載，「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。羊肉甘溫大熱，能禦風寒、補虛損，最適合冬季食用。
李錦秋推薦，羊肉搭配枸杞一起食用，可以補肝明目、益腎溫陽；羊肉和茄子搭配食用則有預防心血管疾病的效果。
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楊安澤參選總統 誓為亞裔發聲
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影音來源：記者朱蕾(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)
首位亞裔民主黨籍總統參選人楊安澤(Andrew Yang)，4日晚在法拉盛與亞裔選民對話時表示，如果亞裔只是等着有人來告訴你，「輪到你當總統了」，那將永遠不會發生，正確的方法是站出來展示自己。
在位於法拉盛的紐約台灣會館，楊安澤亞裔選民暢談他參選總統的原因、政見等，認為這將首次讓全美亞裔在總統選舉中產生重要作用。
楊安澤表示，「我這麼多年感覺到的是，亞裔始終不被認為是完全的美國人，亞裔允許獲得成功，那不允許那麼成功，這是我們需要改變的，想一下，明年夏天，電視裡的民主黨總統參選人辯論會上，楊安澤和其他幾位參選人同台辯論，這意味著什麼！」
他說，「有人問我，為什麼你認爲現在是參選總統的時候？我回答，如果亞裔只是等着有人來告訴你，『輪到你當總統了』，那將永遠不會發生，我們會一直等下去。正確的方法是我們站出來，主動展示自己、讓更多人了解我們。」
43歲的楊安澤，擁有哥倫比亞大學法學博士學位，曾擔任律師並且創辦企業，是成功的創業家。楊安澤表示，他25歲創業，認識到創業和經營非常不易，2009年他把創建的公司賣給一家上市公司，賺了一些錢，之後成立非營利機構「為美國創業」(VFA)，「我雖然沒有從政經歷，但過去七年我在全國幫助創造了成千上萬個工作。」
楊安澤最吸引眼球的政見是提出「自由紅利」(Freedom Dividends)，每月向每名成年人發放1000元。他說，此方法可緩解現今多數民眾薪資偏低的經濟壓力，並因應將來機器人工智能(Artificial Intelligence)取代更多人民工作造成的進一步困境。「我們必須建立一個將民眾的目標與價值為前提的經濟，投資到民眾身上，建立一個由下而上的經濟體系。」
他還說，亞裔占美國人口約6%，然而在總統選舉中被完全忽視，「沒有人在意我們的想法，此次也將是讓亞裔選民首次在統選舉中產生很大的影響力，成為決定誰是下屆總統的關鍵群體。」
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