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過敏性鼻炎都是吃出來的？ 郭大維中醫師：謹記3做6少吃幫助斷根
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
台灣屬於海島型氣候，較濕，過敏性鼻炎病患相當多，其他過敏性體質，包括：過敏性鼻炎、氣喘及異位性皮膚炎等每到冬天就診人數更是多的可怕。扶原中醫診所總院長郭大維中醫師受《每日健康》採訪指出，這類患者在天氣冷時會出現喘、手肘不定時發癢，從起床開始打噴嚏流鼻水等，每到冬季都會有此情況，令人感到相當不舒服。
醫師：有些過敏性體質患者控制得很好，幾乎不復發
郭大維醫師表示，「針對過敏性體質患者，應在冷天時多增添衣服，飲食方面也需要加以注意。」如果早上起來多半有過敏現象，飲用牛奶需保持常溫或加熱，對鼻腔與呼吸道的刺激會較小。
喝酒本身會刺激血管擴張，包括茶類，有時會使過敏、氣喘越加嚴重。圖／每日健康。
喝酒本身會刺激血管擴張，包括茶類，有時會使過敏、氣喘越加嚴重，中醫師建議，本身有過敏性體質的患者，或是氣喘患者盡量少飲用為妙。此外，中醫常說過敏性體質牽扯到肺(呼吸道)脾(過敏性皮膚炎)腎(長不高)，民眾若避開寒涼性食材，方能有效改善過敏性體質所造成的種種不適。
郭大維說，「過敏性體質患者不代表每天都會感到難受，有些患者幾乎不太復發。」根據觀察發現，可能這些人有規律的運動，少喝冰，不碰易誘發過敏的物質，竟等同於沒有過敏性體質一樣。(推薦閱讀：過敏性鼻炎恐致命？劉博仁：出現這症狀不注意，恐是鼻咽癌3期)
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林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知
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【華人健康網圖文提供／尖端出版】產後第6天！是的，我開始運動了耶！聽起來好像不可思議，但其實就只是一些輕鬆的伸展和尋找核心力量的動作，我在生完小孩回到病房的那晚就開始不停的做收腹的練習，因為實在是被生完還有5個月大的那攤肚子給嚇到（真的！那只能用一攤來形容）。
不要聽到運動就覺得會是很疲累的練習，其實只要躺在一張不會過軟的床上，或是瑜伽墊上，讓骨盆回到正位，不要前傾或後傾，試著吸氣的時候把肚子撐到最大，吐氣的時候把肚子縮到最小，這樣簡單的「腹式呼吸」練習，每天做15～20次，就可以慢慢找回縮小腹的力量，不然剛剛生產完的那塊大肚腩，真的是叫也叫不動的恐怖怪物啊！
腹式呼吸後可以再慢慢進階，讓平躺後雙腳曲起踩地，雙腳輪流離地抬起，讓腹部承受更多力量，如果可以接受再試試看上半身可不可以在雙腳曲起踩地的同時微微抬起，這些簡單的動作都可以幫助剛剛生產完的媽咪找回腹部的力量，也同時幫助子宮的恢復，若是剖腹產的媽媽可以等到傷口不痛再開始練習，坐月子期間適當的活動與伸展其實對於身體的復原有很大的幫助，所以不用怕！這些運動都很輕微，一起實行「坐月子也要做運動」因為媽媽是超人！新手媽媽會越來越強壯與上手的！
我想問醫生
坐月子真的有這麼多禁忌嗎？大家如果上網搜尋「月子禁忌」大概會跑出好幾萬筆資訊吧！諸如不能洗頭洗澡、不能喝水、不能出門、不能吹風……完全照做的話，1個月之後大概會變成一個蓬頭垢面、掉髮嚴重又泌尿道感染的人。
以前沒有瓦斯，產婦要洗澡，燒水不便；也沒有吹風機，頭髮沒辦法吹乾；更沒有自來水，水質不乾淨的話，喝了拉肚子麻煩。
以前流傳下來的種種禁忌，都有合理的原因。但現在是21世紀了，水龍頭一轉開就有熱水，浴室還有恆溫空調；放心！坐月子是可以洗頭洗澡的（1個月不洗頭，只會讓產後掉髮更嚴重）。至於喝水，只要水質乾淨，當然可以。還有吹風、吃冰之類的，只要媽咪沒有不舒服其實百無禁忌。
本文出自尖端出版《林可彤的媽咪完全手冊》一書
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