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商品訊息簡述:

吃火鍋暖身抗寒？專家多加1匙更有效又防高血壓

【早安健康／張承宇報導】每到冬天，各家火鍋店、麻辣鍋店人潮總是絡繹不絕，尤其對嗜辣者來說，麻辣鍋的亮紅光澤、辛辣逼人的香氣，都讓人忍不住食指大動。但是，外食麻辣鍋口味重辣、重鹹，也可能對身體帶來負擔。日本營養士推薦在家自製麻辣鍋，利用黑醋提升味道層次，還有助溫潤身體、改善手腳冰冷問題！

日本營養士推這道麻辣火鍋，既好吃又能溫潤身體

日本知名營養士、食物學專家佐藤秀美表示，約有8成女性有手腳冰冷問題，當天氣冷時血管收縮，人體會為了維持體溫，將血液向身體中心集中，造成末端血管血液流動不佳，容易感到寒冷。

因此，佐藤秀美也推薦了幫助促進血液循環、改善手腳冰冷的火鍋料理，其中的主要食材包括花椒、辣椒與黑醋。花椒、辣椒有促進血液循環、提高體溫的功效，而黑醋中的醋酸也能提高血液流動，除了改善手腳冰冷，還可能有預防高血壓的效果。而且黑醋透過烹煮後，特有的酸味會降低，還能提升火鍋的味覺層次，讓火鍋不容易死鹹，同時和花椒、辣椒的辣味也很搭。

日本內科、糖尿病內科醫師大塚靜英也指出，在東洋醫學觀點中，生薑、山椒、花椒、紫蘇、羊肉等食物，能幫助溫潤身體，是冬季進補的好食材。也曾有研究指出，辣椒等辛香料可能有助於降低死於冠狀動脈疾病、呼吸系統疾病等疾病的風險。

日本管理營養士龜崎智子更指出，辣椒中的辣椒素能促進新陳代謝、幫助燃脂、改善血液流動，改善手腳冰冷之外，也有促進食慾、消除疲勞、降低血膽固醇、預防動脈硬化等好處。而且辣椒同時也含有β胡蘿蔔素，具備抗氧化功效，能提高免疫力、幫助抗老。

麻辣火鍋這樣吃溫潤身體，幫助改善手腳冰冷

湯底
黑醋3大茶匙。
高湯700ml。
生薑泥1支量。
大蒜泥2瓣量。
醬油1大茶匙。
花椒1／2大茶匙。
辣椒1小茶匙。
豆瓣醬1小茶匙。

火鍋料
豬肉200g。
高麗菜半顆。
嫩豆腐180g。
蔥1根。
香菇5朵。

調味料
山椒粉適量。
芝麻油1大茶匙。
辣油1小茶匙。
蔥1根。

做法
將湯底材料混合，開火煮至滾後加入火鍋料煮熟，最後加入調味料調味就完成了。

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耶誕點燈「皇后區最閃亮房子」強勢回歸

影音來源：記者牟蘭

皇后區白石鎮(Whitestone)居民林奇(Kevin Lynch)住屋的耶誕裝飾曾獲實境秀「最佳耶誕燈」冠軍，每年吸引數萬人參觀，去年一度熄燈，讓不少紐約人大喊失望；今年他再度點亮「皇后區最閃亮的房子」，共裝設50萬盞燈以及60多個窗戶上的電子設備，要給紐約客留下美好回憶。

23大道166-04號屋主林奇是退休消防員，自1993年起堅持裝飾自家屋外的耶誕裝飾22年，去年因遊客不守交通秩序以及擅自進入自家後院和破裝飾，讓他一度「熄燈」，今年早在數月前就有紐約人在臉書上留言問他是否還在世；他說，「我只是想休息一年，幫助和欣賞其他人的耶誕裝飾」。

他說，本來猶豫今年是否重新點亮耶誕燈，但15歲的兒子蒂莫西(Timothy Lynch)鼓勵他重新來過，於是感恩節後，林奇給了大家一個驚喜──皇后區最閃亮的房子回來了。

林奇重新在屋外草地上架起各種卡通燈飾，還在櫥窗裡裝設精美模型外，他表示，今年更增加了60個閃光燈，又做了一個迷你版的洛克菲勒中心(Rockefeller Center)耶誕樹，全部帶來50萬盞燈。

林奇表示，自己的年紀大了，將把裝修耶誕燈的工作交給唯一的兒子蒂莫西，希望他可以傳遞節日的喜慶給社區民眾，「很多孩子才學會走路就來我家門口看燈，現在已經長成大人了還會回來，只要看到孩子們的笑容，我就很開心」。

林奇的燈飾也年年兼做公益，他表示，今年仍在家門外設立捐款箱，延續為聖瑪麗醫院(St. Mary’s Hospital)病童募款的傳統。他說，希望參觀者隨手捐零錢為病痛中的孩子帶來耶誕喜悅。

「皇后區最閃亮的房子」今年回歸，也讓民眾很興奮，附近華裔居民劉業日前帶著三個孫子女前往欣賞，他說，「從最大的孫子開始來看這個房子至少七年了，孩子們都很開心」。

11歲的弗蘭特斯(Christos Frantzi)和家人一起探訪林奇的耶誕小屋，他說，四年前從希臘移居美國，「從屋子點亮後，我幾乎天天都來」。

來自新澤西州的周晴表示，去年未看到林奇的耶誕燈屋很遺憾，得知今年重新亮燈後就立即趕來一睹風采，她看了覺得很溫韾，很有節日氣氛。

林奇說，今年的耶誕燈飾會持續到明年的1月6日，每周一到周四點燈時間為下午5時到晚上10時，每周五到周日時間為下午5時到晚上11時。

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