【女性情趣】日本Tama Toys＊極太------- 男用套環-蒂亞

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商品訊息簡述:

晚上睡不著？7大食物害的竟有這2種健康食材

失眠是現代人常有的困擾，不僅會讓你一整天都沒精神，還會使情緒變得異常暴躁，若是長期累積，可能引發心臟病、中風、神經系統疾病或高血壓。因此，國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種容易越吃越難睡，甚至導致你失眠的食物，快來看看你在睡前是否曾吃過這些東西！

1.柑橘類水果

雖然多吃水果有益健康，然而柑橘類的食物具高度酸性，容易引發胃灼熱、胃食道逆流等相關疾病。因此《HEALTH&HUMAN》建議，吃早餐時可以搭配食用，因為柑橘類水果是眾多水果中含糖量最高的，能夠提供人體許多能量；若是下午或晚上，則建議低糖或低酸的水果，如：無花果、葡萄乾、葡萄、蘋果、奇異果或木瓜。

2.花椰菜

花椰菜富含許多營養素，對人體來說是1種相當好的食材；然而花椰菜也含有大量的纖維，需要花費很長一段時間才有辦法消化，因此睡前最好不要吃。另一方面，花椰菜屬十字花科蔬菜，這類食物在消化過程中，容易產生會影響睡眠的「氣體」，其他食物還包括：小洋白菜、高麗菜、羽衣甘藍。

7.速食

速食是許多人消夜的第一選擇，然而油膩的食物不僅不易被身體消化，更容易導致胃灼熱。《HEALTH&HUMAN》提醒，一頓餐點的脂肪含量越多，人體產生的氣體和胃酸也會越多；另外，若胃灼熱的情況已然發生，建議試試看以「左躺」的姿勢睡覺，能夠減少回到食道的胃酸量。

實習編輯／陳柏良

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美駐日陸戰隊2軍機墜日本外海 7名美軍已救起1人

美軍陸戰隊駐日本岩國基地起飛的F/A-18大黃蜂式戰鬥攻擊機和KC-130空中加油機今天在執行例行預定訓練任務時墜毀在日本外海，兩架墜毀軍機機上共7人，美軍陸戰隊發言人表示，美東時間5日下午6時（台灣時間6日早上7時）前，至少已救起1名陸戰隊員。

美軍陸戰隊5日在聲明中宣布，兩架陸戰隊飛機發生不幸事故，墜毀在日本外海。

兩名國防官員告訴有線電視新聞網（CNN），據信發生意外的KC-130空中加油機上有5名人員，另F/A-18大黃蜂式戰鬥攻擊機上有2人。

陸戰隊發言人表示，美東時間5日下午6時（台灣時間6日早上7時）前，至少已救起1名陸戰隊員。

根據美軍陸戰隊聲明：「美軍陸戰隊飛機搜救任務仍在進行，這件不幸事故約（日本時間）6日凌晨2時發生。」聲明指出，這兩架飛機「從日本岩國美軍陸戰隊基地起飛，執行例行預定訓練任務，接著就發生意外」。

一名陸戰隊官員告訴CNN，事故地點在日本岩國（Iwakuni）外海約200英里處。

KC-130主要任務是在空中加油，目前不清楚當事故發生時，KC-130是否正在進行加油。

駐防日本的美軍人數超過50000人，其中18000多人隸屬陸戰隊。

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