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商品訊息簡述:

營養師：白菜是我心目中的超級食物

白菜是四季皆可見的超級食物。

菘菜，也就是一般人所熟知的白菜（大白菜、小白菜皆屬此類），因為耐寒耐放又可久存，冬天萬物凋零，白菜卻仍維持青翠，如同松樹一樣長青，也得到「菘」菜的美名。

事實上，早在五千年前中國陝西西安出土的文物中，就發現了白菜種子。

以中醫學來說，白菜可以退燒解熱、止咳化痰，深諳養生食療的清朝慈禧太后晚年生重病，高燒口乾痰多，她便揚棄膏粱厚味，改以單純的熬白菜為主食。

以現代科學分析，白菜的營養價值高，變化性多，又很容易吃到，所以被馬偕醫院營養課課長趙強說：「白菜是我心目中的超級食物。」

首先，白菜屬於十字花科類，擁有豐富的抗氧化族類，是最熱門的抗癌明星。

白菜中也有對眼睛有幫助的營養素──葉黃素和玉米黃素，跟菠菜屬於同樣會讓眼睛發亮的護眼食材。

冬天吃白菜好處多

冬天也是吃白菜的好季節。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足，中醫藥理偏寒性的白菜，也可以平衡體內的燥熱之火。

中醫師吳明珠說一般人冬季常吃熱量高或滋補的食物來禦寒保暖，一不小心就很容易補過頭，偏寒性的白菜正好可以幫忙紓解，平衡體內的熱。尤其對於燥熱體質、喉嚨痛的人也很合適，「是很好的輔助角色」。

要特別提醒，過敏或虛寒體質的人，不適合大量單吃生冷的白菜，如泡菜等，此時可以加點薑絲或是茴香、肉桂一塊燉煮，便可中和白菜的寒性。

怎麼吃最健康：吃火鍋時，別忘了儘可能多加點白菜，消解火鍋的燥熱之氣。過敏體質的人可以加薑絲清炒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

日職火腿隊喜迎王柏融監督大讚：台灣的寶

（中央社記者楊明珠東京7日專電）日本職棒北海道火腿鬥士隊今天宣布，與台灣中職Lamigo桃猿隊王柏融達成合約共識。火腿隊監督栗山英樹發表聲明說，王柏融是台灣的寶，盼他在日本實現大夢。

日本體育報Sponichi電子版報導，日本火腿隊球團上個月20日取得優先議約權，洽談王柏融加入球團一事。今天宣布已與王柏融達成合約共識。

王柏融透過球團發表聲明表示，首先要感謝關心他、支持他的人。這是中職設下旅外制度後，首度行使這項制度加入日職，他感到很榮耀，同時也是壓力，會秉持初心，努力不懈。

王柏融感謝日本火腿隊尊重他，讓他有新舞台發揮。他也感謝這幾年來Lamigo桃猿隊對他的支持。他說，有Lamigo桃猿隊的幫助，他才能繼續追夢。

日本火腿隊監督栗山英樹今天發表聲明：「王柏融選手在台灣相當活躍，眾所周知，不用多做說明。他真的很想來與日本火腿鬥士隊一起打球，因此能結下這份美好的緣。」

栗山說：「王選手是台灣的寶，我希望他能在日本實現大夢，為此，我們也會盡力。我們對於他在打擊面有很大的期待，但他應該也能讓我們厚實的外野陣容升級，希望他早日熟悉日本環境，充分發揮原本實力。」

對於日本火腿隊爭取王柏融一事，球團總經理吉村浩表示，這是中職史上最棒的選手，我們懷著敬意予以肯定。王柏融年紀輕，相信他能在日本充分發揮，活躍於球壇。（編輯：屈享平）1071207

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